Как сгибаться и подниматься, чтобы защитить спину

Боль в спине - одна из самых распространенных ортопедических проблем, с которыми мы сталкиваемся. Один из способов предотвратить проблемы со спиной - упражнения, другой - правильная техника сгибания и подъема тяжестей. Часто травмы возникают из-за неправильного сгибания или подъема во время повседневной деятельности. Это видео поможет вам определить, двигаетесь ли вы в правильной позе, а затем как контролировать и практиковать эту технику.

Эта информация может помочь предотвратить травму спины и защитить ее, если вы уже испытали травму или боль. Это видео не предназначено для диагностики или лечения травм спины. Пожалуйста, обратитесь к своему физиотерапевту для оценки и лечения, если у вас появилась новая боль в спине или травма.