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Quer começar a fazer alguns exercícios de força em casa, mas não sabe o que fazer ou como começar? Nesta aula de 40 a 45 minutos, você aprenderá exercícios que utilizam seu peso corporal e podem usar objetos comuns em sua casa para ajudá-lo a fortalecer todos os principais grupos musculares. Esta aula é destinada à maioria das pessoas que são novas no treinamento de força ou estão apenas voltando. Se você tiver alguma lesão ou condição que o impeça de participar plenamente, peça autorização ao seu médico e tenha cuidado com os exercícios apresentados. Modificações para tornar mais fácil e mais difícil serão demonstradas em alguns dos exercícios.
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Sobre Gail Ericson

Gail Ericson
Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...
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