Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

As seis semanas de sessões de aprendizagem do Mindful Eating estão disponíveis em dois formatos e este é o formato ON DEMAND para indivíduos que necessitam de acesso mais flexível. Há também um formato de grupo online, que é uma série semanal programada liderada por um instrutor. Portanto, você deve escolher e seguir apenas um dos formatos.

**O Programa Mindful Eating é GRATUITO para funcionários da Allina Health após conclusão bem-sucedida. Todas as seis sessões devem ser assistidas para evitar o pagamento da taxa integral do programa. Funcionários da Allina, entre em contato com a LiveWell em livewellfitnessce@allina.com para obter o código de desconto gratuito para funcionários, antes de se inscrever na aula.

Se você está cansado de fazer dieta ioiô e quer mudar para sempre sua relação com a comida, este programa é para você!

Neste workshop de seis semanas você aprenderá:
• como controlar seus hábitos alimentares
• ferramentas para sintonizar os sinais de fome e satisfação
• estratégias para gerenciar os gatilhos alimentares e a alimentação emocional
• como comer suas comidas favoritas sem comer demais ou sentir culpa
• técnicas para mudar sua mentalidade em relação à alimentação e ao físico
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