CORE - aprenda exercícios eficazes, seguros e funcionais que podem ser feitos em qualquer lugar

Quando vejo clientes pessoalmente no LiveWell Center, a maioria dos pedidos é para aprender exercícios básicos. Eu não ensino flexões ou abdominais, mas, em vez disso, ensino os clientes a reconhecer seu núcleo para que possam engajá-lo em quase todos os exercícios ou atividades. Nesta aula 30-35 eu vou te ensinar sobre o seu core e depois vou demonstrar até 8 exercícios que você pode praticar junto comigo. Tudo o que você precisa é de um chão ou banco, algo para espremer entre os joelhos, como uma toalha enrolada, travesseiro ou bloco de ioga. Você também pode querer um rolo de espuma de 1/2. Este curso é apropriado para a maioria dos níveis de condicionamento físico, pois mostrarei modificações para a maioria dos exercícios.