Kekuatan Latih di rumah dengan sedikit atau tiada equiqment khas.

Adakah anda ingin mula melakukan beberapa latihan kekuatan di rumah tetapi tidak pasti apa yang perlu dilakukan atau bagaimana untuk bermula? Dalam kelas 40 -45 minit ini, anda akan mempelajari senaman yang menggunakan berat badan anda dan mungkin menggunakan objek biasa di sekeliling rumah anda untuk membantu anda menguatkan semua kumpulan otot utama. Kelas ini ditujukan untuk kebanyakan orang yang baru dalam latihan kekuatan atau baru kembali ke dalamnya. Jika anda mempunyai sebarang kecederaan atau keadaan yang menghalang anda daripada mengambil bahagian sepenuhnya, sila dapatkan nasihat doktor anda dan berhati-hati dengan latihan yang dibentangkan. Pengubahsuaian untuk memudahkan dan lebih sukar akan ditunjukkan untuk beberapa latihan.