Strength Training 101 for Women

전문가: Gail Ericson

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여성이 근력 운동을 하는 것이 중요하다고 생각하지만 시작하는 데 자신이 없습니까? 근력 운동이 처음이거나 항상 트레이너에게 모든 것을 안내받은 적이 있다면 이 수업이 적합합니다. 다음과 같은 모든 기본 개념을 배우게 됩니다. 기술 - 해야 할 일과 하지 말아야 할 일, 시작하는 웨이트의 양, 반복 횟수, 웨이트를 언제 늘리고 코어를 사용하는 방법. 밴드와 프리 웨이트(머신 아님)를 사용하여 6-8가지 운동을 가르칩니다.

추가 정보

It would be very helpful to have a band - something heavy to wrap it around, or a door attachment, and a few free weights with you so we can practice the exercises together.

프로그램 세부정보

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에 대한 Gail Ericson

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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