특별한 장비 없이 집에서 근력 운동을 해보세요.

전문가: Gail Ericson

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집에서 근력 운동을 시작하고 싶지만 무엇을 해야 할지, 어떻게 시작해야 할지 모르시나요? 이 40~45분 수업에서는 체중을 사용하는 운동을 배우고 집 주변에 있는 일반적인 물건을 사용하여 모든 주요 근육 그룹을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 수업은 근력 운동을 처음 접하거나 이제 막 다시 시작하는 대부분의 사람들을 위한 것입니다. 완전히 참여하는 데 방해가 되는 부상이나 상태가 있는 경우 의사의 확인을 받고 제시된 운동에 주의하시기 바랍니다. 일부 연습에서는 더 쉽고 더 어렵게 수정하는 방법이 시연됩니다.

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에 대한 Gail Ericson

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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