Strength Training 101 for Women

エキスパート： Gail Ericson

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女性にとって筋力トレーニングは重要だと思いますが、始めることに自信がありませんか?筋力トレーニングが初めての方、またはトレーナーにすべてを説明してもらったことがある方には、このクラスが最適です。テクニック - すべきこととすべきでないこと、どれくらいの重量から始めるか、何回繰り返すか、いつ重量を増やすか、コアをどのように使用するかなど、すべての基本的な概念を学びます。バンドとフリーウエイト（マシンではありません）を使用して教えられる6-8のエクササイズがあります。

追加情報

It would be very helpful to have a band - something heavy to wrap it around, or a door attachment, and a few free weights with you so we can practice the exercises together.

プログラムの詳細

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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