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この短いビデオでは、コアまたは「ボックス」が動かないようにしながら、骨盤の安定性に焦点を当てた 3 つのコア エクササイズを紹介します。これらのシンプルだが挑戦的なエクササイズを実行する際の基本的な概念またはコアの関与について説明します。最初の 2 つのエクササイズを行うときは、頭の下に小さな枕を置くのが最善ですが、3 つ目のエクササイズ (ブリッジ) では必要ありません。
追加情報
ljhkjkh
プログラムの詳細
Jan 06, 2023
02:50 (pm) UTC
02:50 (pm) UTC
1. Three non crunch core exercises - beginner
5 分セッション 記録されたセッション
約 Gail Ericson
Gail Ericson
Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...
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