特別な器具をほとんど使わずに自宅で筋力トレーニングができます。

エキスパート： Gail Ericson

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自宅で筋力トレーニングを始めたいと思っていますが、何をすべきか、どのように始めればよいかわかりませんか?この 40 ～ 45 分のクラスでは、自分の体重を使ったエクササイズを学び、家の周りにある一般的な物を使って、すべての主要な筋肉群を強化するのに役立ちます。このクラスは、筋力トレーニングを初めて行う人、または筋力トレーニングを再開したばかりの人を対象としています。完全に参加できない怪我や状態がある場合は、医師の許可を得て、提示された演習に注意してください。いくつかの演習では、簡単にしたり難しくしたりするための変更が示されます。

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約 Gail Ericson

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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