Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

Le sei settimane di sessioni di apprendimento di Mindful Eating sono disponibili in due formati e questo è il formato ON DEMAND per le persone che richiedono un accesso più flessibile. Esiste anche un formato di gruppo online, che è una serie settimanale programmata guidata da un istruttore. Pertanto, è necessario scegliere e proseguire con uno solo dei formati.

**Il programma di alimentazione consapevole è GRATUITO per i dipendenti Allina Health se completato con successo. È necessario partecipare a tutte e sei le sessioni per evitare di pagare l'intera quota del programma. Dipendenti Allina, contattate LiveWell all'indirizzo livewellfitnessce@allina.com per il codice sconto gratuito per i dipendenti, prima di registrarvi al corso.

Se sei stanco delle diete yo-yo e vuoi cambiare per sempre il tuo rapporto con il cibo, questo programma fa per te!

In questo workshop di sei settimane imparerai:
• come avere il controllo delle proprie abitudini alimentari
• strumenti per sintonizzarsi sui segnali di fame e soddisfazione
• strategie per gestire i fattori scatenanti dell'alimentazione e l'alimentazione emotiva
• come mangiare i tuoi cibi preferiti senza mangiare troppo o sentirti in colpa
• tecniche per cambiare la propria mentalità riguardo al cibo e al fisico
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