Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

Sesi pembelajaran Mindful Eating selama enam minggu tersedia dalam dua format dan ini adalah format ON DEMAND untuk individu yang membutuhkan akses lebih fleksibel. Ada juga format grup online, yaitu seri terjadwal mingguan yang dipimpin oleh instruktur. Oleh karena itu, Anda harus memilih dan menindaklanjuti salah satu format saja.

**Program Mindful Eating GRATIS untuk Karyawan Allina Health jika berhasil diselesaikan. Keenam sesi harus dihadiri untuk menghindari pembayaran biaya program penuh. Karyawan Allina, hubungi LiveWell di livewellfitnessce@allina.com untuk mendapatkan kode diskon karyawan gratis, sebelum mendaftar kelas.

Jika Anda bosan dengan diet yo-yo dan ingin mengubah hubungan Anda dengan makanan selamanya, program ini cocok untuk Anda!

Dalam lokakarya enam minggu ini Anda akan belajar:
• bagaimana mengendalikan kebiasaan makan Anda
• alat untuk menyesuaikan diri dengan isyarat rasa lapar dan kepuasan
• Strategi untuk mengelola pemicu makan dan makan secara emosional
• bagaimana memakan makanan favorit Anda tanpa makan berlebihan atau merasa bersalah
• teknik untuk mengubah pola pikir Anda mengenai makanan dan fisik
aktivitas