Latihan Kekuatan di rumah dengan sedikit atau tanpa peralatan khusus.

Apakah Anda ingin mulai melakukan latihan kekuatan di rumah tetapi tidak yakin apa yang harus dilakukan atau bagaimana memulainya? Dalam kelas 40 -45 menit ini, Anda akan mempelajari latihan yang menggunakan berat badan Anda dan mungkin menggunakan benda-benda umum di sekitar rumah untuk membantu Anda memperkuat semua kelompok otot utama. Kelas ini diperuntukkan bagi kebanyakan orang yang baru mengenal latihan kekuatan atau baru saja kembali melakukannya. Jika Anda mengalami cedera atau kondisi yang menghalangi Anda untuk berpartisipasi penuh, mohon konsultasikan kepada dokter Anda dan berhati-hatilah dengan latihan yang disajikan. Modifikasi menjadi lebih mudah dan sulit akan ditunjukkan pada beberapa latihan.