Otthoni erőedzés kevés vagy különleges felszerelés nélkül.

El szeretne kezdeni néhány erősítő gyakorlatot otthon, de nem tudja, mit tegyen, vagy hogyan kezdje el? Ezen a 40-45 perces órán olyan gyakorlatokat tanulhatsz meg, amelyek a testsúlyodat használják, és az otthonod körül szokásos tárgyakat is felhasználhatod, hogy megerősítsd az összes főbb izomcsoportot. Ez az óra a legtöbb olyan ember számára készült, aki még csak most ismerkedik az erősítő edzéssel, vagy csak most kezd bele. Ha bármilyen sérülése vagy állapota megakadályozza, hogy teljes mértékben részt vegyen, kérjük, orvosolja orvosát, és legyen óvatos a bemutatott gyakorlatokkal. Néhány gyakorlatnál bemutatjuk a könnyebb és nehezebb módosításokat.