स्वस्थ भोजन शृंखला बनाने की आसान रणनीतियाँ (भाग एक)

जब आप अपना भोजन स्वयं बनाते हैं, तो स्वस्थ शरीर और मस्तिष्क के लिए आप जो खाते हैं उस पर आपका पूरा नियंत्रण होता है। अति-प्रसंस्कृत भोजन से बचें जो आपको अधिक खाने की लालसा रखता है। यह बंडल एक स्वस्थ भोजन जीवनशैली की अनुमति देगा जो समय कुशल है, भ्रम और तनाव से रहित है। यह श्रृंखला भोजन योजना, तैयारी, अपनी रसोई में सामान कैसे जमा करें और स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करने के लिए कुछ सरल "कैसे करें" वीडियो के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान करेगी। पाठों के इस बंडल के अलावा, हमारी लर्न इट लाइव साइट पर शेष खाना पकाने के वीडियो अवश्य देखें।

मुख्य वीडियो:

रसोई और पैंट्री का बदलाव: विश्वास करें या न करें, आपकी रसोई आपके भोजन विकल्पों में एक बड़ी भूमिका निभा सकती है, खासकर जब आप थके हुए और भूखे हों और नाश्ता और भोजन तैयार करने के लिए एक कुशल तरीके की आवश्यकता हो। इस कदम को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है और यह स्वस्थ भोजन योजना शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह है।

मेनू योजना जो आपके लिए काम करती है: योजना "रात के खाने में क्या है?" के तनाव को दूर करती है। या डोर डैश डिलीवरी की आवश्यकता जो आपके स्वास्थ्य और आपके बटुए पर भारी पड़ सकती है। व्यक्तिगत मेनू योजना के रहस्य को बाहर निकालें।

स्वास्थ्यप्रद भोजन तैयार करना: आप सीखेंगे कि जीवन शक्ति, वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य के लिए स्वादिष्ट भोजन को जल्दी से कैसे तैयार किया जाए, संग्रहित किया जाए और फ्रीज किया जाए। कुंजी रसोई में प्रवेश करना है लेकिन समय पर बाहर निकलना भी है।

पाककला वीडियो आपको पौष्टिक और आसान विकल्पों पर शुरुआत करने में मदद करेंगे।