Strength Training 101 for Women

क्या आप मानते हैं कि महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है लेकिन आप इसे शुरू करने में आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं? यदि आप स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए नए हैं या हमेशा एक ट्रेनर ने आपको हर चीज के बारे में बताया है, तो यह क्लास आपके लिए है। आप सभी बुनियादी अवधारणाओं को सीखेंगे जैसे: तकनीक - क्या करें और क्या न करें, कितने वजन के साथ शुरू करें, कितने दोहराव करें, कब वजन बढ़ाएं और कोर को कैसे संलग्न करें। बैंड और फ्री वेट (मशीन नहीं) का उपयोग करके 6-8 अभ्यास सिखाए जाएंगे।

It would be very helpful to have a band - something heavy to wrap it around, or a door attachment, and a few free weights with you so we can practice the exercises together.