वजन प्रबंधन के लिए एक्शन प्रोग्राम - प्रशिक्षक द्वारा संचालित कक्षा (एलिना कर्मचारियों के लिए निःशुल्क*)

वजन प्रबंधन के लिए कार्रवाई कार्यक्रम उन लोगों के लिए एक बेहद सफल 12-सप्ताह का कार्यक्रम है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और उसे बनाए रखना चाहते हैं। इस कार्यक्रम में एक व्यक्तिगत फिटनेस प्रोफ़ाइल को शरीर की संरचना माप, व्यक्तिगत व्यायाम प्रशिक्षण सत्र, आराम करने वाले चयापचय माप के साथ पोषण परामर्श और एक एकीकृत स्वास्थ्य और कल्याण कोचिंग सत्र के साथ जोड़ा जाता है। बारह साप्ताहिक समूह सत्र पोषण, फिटनेस, तनाव, प्रेरणा और समग्र कल्याण सहित विषयों को कवर करते हैं। निरंतर संदर्भ के लिए एक व्यापक कार्रवाई मैनुअल प्रदान किया जाता है।

इसके अतिरिक्त, एलीना हेल्थ के कर्मचारियों को उनकी यात्रा में सहायता के लिए असीमित वेलनेस कोचिंग मिल सकती है।
अतिरिक्त जानकारी
** एलीना हेल्थ के कर्मचारियों को मुफ़्त में कार्यक्रम प्राप्त करने के लिए: कक्षा से पहले एक कार्यक्रम पेरोल समझौते पर हस्ताक्षर करना होगा। सभी छह नियुक्तियों में भाग लेना होगा और 12 ऑनलाइन कक्षाओं में से 10 को पूरा करना होगा।

** एलीना हेल्थ के कर्मचारी कक्षा के लिए पंजीकरण करने से पहले मुफ़्त छूट कोड प्राप्त करने के लिए कृपया livewellfitnessce@allina.com से संपर्क करें।

कार्यक्रम में छह आवश्यक नियुक्तियाँ हैं। नियुक्तियाँ एबॉट नॉर्थवेस्टर्न अस्पताल परिसर में लाइववेल फिटनेस सेंटर में व्यक्तिगत रूप से की जाती हैं। कुछ नियुक्ति प्रकारों के लिए वर्चुअल नियुक्तियाँ उपलब्ध हैं। आपकी पहली साप्ताहिक कक्षा देखने से पहले चार इनटेक नियुक्तियाँ पूरी होनी चाहिए। पाठ्यक्रम के लिए पंजीकरण करने के बाद, कृपया नियुक्तियों को शेड्यूल करने के लिए एंजेल टेस्के से 612-863-5178 पर संपर्क करें।

कक्षा शुरू करने से पहले पूरी की जाने वाली चार इनटेक नियुक्तियाँ नीचे सूचीबद्ध हैं। ये 1:1 इन-पर्सन या वर्चुअल सत्र हैं और पैकेज की कीमत में शामिल हैं।

चार सेवन नियुक्तियाँ:
1. फिटनेस प्रोफ़ाइल (90 मिनट)
2. व्यक्तिगत प्रशिक्षण (60 मिनट)
3. चयापचय परीक्षण के साथ पोषण परामर्श (60 मिनट)
4. वेलनेस कोचिंग (60 मिनट)

अनुवर्ती नियुक्तियाँ:
5. मध्य-बिंदु शारीरिक संरचना (30 मिनट)
6. अंतिम शारीरिक संरचना (45 मिनट)