घर पर बिना किसी विशेष उपकरण के शक्ति प्रशिक्षण।

क्या आप घर पर कुछ शक्ति व्यायाम शुरू करना चाहते हैं लेकिन निश्चित नहीं हैं कि क्या करें या कैसे शुरू करें? इस 40 -45 मिनट की कक्षा में, आप ऐसे व्यायाम सीखेंगे जो आपके शरीर के वजन का उपयोग करते हैं और सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को मजबूत करने में आपकी मदद करने के लिए आपके घर के आसपास की सामान्य वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं। यह कक्षा उन अधिकांश लोगों के लिए है जो शक्ति प्रशिक्षण में नए हैं या अभी इसमें वापस आ रहे हैं। यदि आपको कोई चोट या स्थिति है जो आपको पूरी तरह से भाग लेने से रोकती है, तो कृपया अपने डॉक्टरों से सलाह लें और प्रस्तुत अभ्यासों में सावधानी बरतें। कुछ अभ्यासों को आसान और कठिन बनाने के लिए संशोधनों का प्रदर्शन किया जाएगा।