Programme d'alimentation consciente - (GRATUIT pour les employés d'Allina**)

**Le programme d'alimentation consciente est GRATUIT pour les employés d'Allina Health s'ils le réussissent. Cinq des six sessions doivent être suivies pour éviter de payer les frais complets du programme. Contactez LiveWell à livewellfitnessce@allina.com pour obtenir le code de réduction gratuit pour les employés, avant de vous inscrire au cours.

Si vous en avez marre des régimes yo-yo et que vous souhaitez changer à jamais votre rapport à la nourriture, ce programme est fait pour vous !

Dans cet atelier de six semaines, vous apprendrez :
• comment être maître de ses habitudes alimentaires
• des outils pour être à l'écoute des signaux de faim et de satisfaction
• stratégies pour arrêter de manger émotionnellement
• comment manger vos aliments préférés sans trop manger ni culpabilité
• des techniques pour changer votre état d'esprit vis-à-vis de la nourriture et du physique
activité

Les six semaines de sessions d'apprentissage de Mindful Eating sont disponibles en deux formats. Sélectionnez parmi les éléments suivants :

Format de groupe en ligne - cours de groupe programmés et hebdomadaires dirigés par un instructeur
Format à la demande - leçons enregistrées hebdomadaires, disponibles pour être visionnées à l'heure qui vous convient le mieux