Mindful Eating (Version sur demande) ** GRATUIT pour les employés d'Allina)

Les six semaines de sessions d’apprentissage de Mindful Eating sont disponibles en deux formats : il s’agit du format SUR DEMANDE pour les personnes qui ont besoin d’un accès plus flexible. Il existe également un format de groupe en ligne, qui est une série hebdomadaire programmée et dirigée par un instructeur. Par conséquent, vous devez choisir et suivre un seul des formats.

**Le programme d'alimentation consciente est GRATUIT pour les employés d'Allina Health qui l'ont terminé avec succès. Il faut assister aux six séances pour éviter de payer la totalité des frais du programme. Employés d'Allina, contactez LiveWell à livewellfitnessce@allina.com pour obtenir le code de réduction gratuit pour les employés, avant de vous inscrire au cours.

Si vous en avez marre des régimes yo-yo et que vous souhaitez changer à jamais votre rapport à la nourriture, ce programme est fait pour vous !

Au cours de cet atelier de six semaines, vous apprendrez :
• comment être responsable de vos habitudes alimentaires
• des outils pour être à l'écoute des signaux de faim et de satisfaction
• des stratégies pour gérer les déclencheurs alimentaires et l'alimentation émotionnelle
• comment manger vos aliments préférés sans trop manger ni culpabiliser
• des techniques pour changer votre état d'esprit concernant la nourriture et le physique
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