Entraînez-vous à la maison avec peu ou pas d'équipement spécial.

Vous souhaitez commencer à faire des exercices de musculation à la maison mais vous ne savez pas quoi faire ni par où commencer ? Dans ce cours de 40 à 45 minutes, vous apprendrez des exercices qui utilisent votre poids corporel et pourrez utiliser des objets courants dans votre maison pour vous aider à renforcer tous les principaux groupes musculaires. Ce cours s'adresse à la plupart des personnes qui débutent dans l'entraînement en force ou qui viennent tout juste de s'y remettre. Si vous souffrez de blessures ou de problèmes qui vous empêchent de participer pleinement, veuillez demander l'accord de votre médecin et soyez prudent avec les exercices présentés. Des modifications pour rendre plus facile et plus difficile seront démontrées pour certains exercices.