Comment se pencher et se soulever pour protéger son dos

Le mal de dos est l'un des problèmes orthopédiques les plus courants que nous rencontrons. Une façon de prévenir les problèmes de dos consiste à faire de l'exercice, l'autre à utiliser une technique de flexion et de levage appropriée. Souvent, les blessures surviennent en se pliant ou en soulevant de manière incorrecte pendant les activités quotidiennes. Cette vidéo vous aidera à déterminer si vous vous déplacez avec une posture correcte et ensuite comment surveiller et pratiquer cette technique.

Ces informations peuvent être utiles pour prévenir les blessures au dos et aider à protéger votre dos si vous avez déjà subi une blessure ou une douleur. Cette vidéo n'est pas destinée à diagnostiquer ou traiter une blessure au dos. Veuillez consulter votre physiothérapeute pour une évaluation et un traitement si vous avez un nouveau mal de dos ou une blessure.