Série de stratégies simples pour créer des repas sains (première partie)

Lorsque vous préparez vos propres repas, vous contrôlez totalement ce que vous mangez pour un corps et un cerveau sains. Évitez les aliments ultra-transformés qui vous donnent envie de manger davantage. Cet ensemble permettra un mode de vie alimentaire sain, efficace en termes de temps, sans confusion ni stress. Cette série fournira des informations utiles sur la planification des repas, la préparation, la façon de remplir votre cuisine et quelques vidéos simples « comment faire » pour préparer des recettes savoureuses. Au-delà de cet ensemble de leçons, assurez-vous de consulter les vidéos de cuisine restantes sur notre site Learn it Live.

Vidéos clés :

Relooking de cuisine et de garde-manger : Croyez-le ou non, votre cuisine peut jouer un rôle important dans vos choix alimentaires, surtout lorsque vous êtes fatigué et affamé et que vous avez besoin d'un moyen efficace de préparer des collations et des repas. Cette étape est souvent négligée et constitue un excellent point de départ pour planifier une alimentation saine.

Une planification de menu qui fonctionne pour vous : La planification élimine le stress lié au « qu'est-ce qu'il y a pour le dîner ? » ou la nécessité de livraisons Door Dash qui peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre santé et votre portefeuille. Éliminez le mystère de la planification de menus individuels.

Préparation de repas sains : vous apprendrez à préparer, conserver et congeler rapidement des aliments savoureux pour la vitalité, la gestion du poids et la santé globale. La clé est d’entrer dans la cuisine, mais aussi d’en sortir à temps.

Des vidéos culinaires vous aideront à vous lancer dans des options nutritives et faciles.