Tres ejercicios básicos no crujientes - principiante

Experto: Gail Ericson

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Este breve video presenta 3 ejercicios básicos que se enfocan en la estabilidad pélvica mientras evitan que su núcleo o "caja" se mueva. Enseña conceptos básicos o compromiso del núcleo al realizar estos ejercicios simples pero desafiantes. Lo mejor es tener una pequeña almohada debajo de la cabeza al hacer los 2 primeros ejercicios, pero no es necesario con el tercero (puente).

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Sobre Gail Ericson

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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