Entrenamiento de fuerza 101 para mujeres

¿Crees que es importante que las mujeres entrenen fuerza pero no te sientes segura de empezar? Si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza o siempre has tenido un entrenador que te guíe en todo, entonces esta clase es para ti. Aprenderá todos los conceptos básicos como: técnica: qué hacer y qué no hacer, con cuánto peso comenzar, cuántas repeticiones hacer, cuándo aumentar el peso y cómo involucrar el núcleo. Se enseñarán de 6 a 8 ejercicios usando bandas y pesas libres (no máquinas).

Sería muy útil tener una banda, algo pesado para envolverla, o un accesorio para la puerta, y algunas pesas libres para que podamos practicar los ejercicios juntos.