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¿Crees que es importante que las mujeres entrenen fuerza pero no te sientes segura de empezar? Si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza o siempre has tenido un entrenador que te guíe en todo, entonces esta clase es para ti. Aprenderá todos los conceptos básicos como: técnica: qué hacer y qué no hacer, con cuánto peso comenzar, cuántas repeticiones hacer, cuándo aumentar el peso y cómo involucrar el núcleo. Se enseñarán de 6 a 8 ejercicios usando bandas y pesas libres (no máquinas).
información adicional
Sería muy útil tener una banda, algo pesado para envolverla, o un accesorio para la puerta, y algunas pesas libres para que podamos practicar los ejercicios juntos.
Detalles del programa

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Sesión grabada
clase en vivo
Sobre Gail Ericson

Gail Ericson
Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...
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