Cómo doblar y levantar para proteger su espalda

El dolor de espalda es uno de los problemas ortopédicos más comunes que experimentamos. Una forma de prevenir los problemas de espalda es mediante el ejercicio, la otra mediante una técnica adecuada de flexión y levantamiento. A menudo, las lesiones ocurren al agacharse o levantarse de manera incorrecta durante las actividades diarias. Este video lo ayudará a determinar si se mueve con la postura correcta y luego cómo monitorear y practicar esta técnica.

Esta información puede ser útil para prevenir lesiones en la espalda y para ayudar a proteger su espalda si ya ha experimentado una lesión o dolor. Este video no está destinado a diagnosticar ni tratar una lesión en la espalda. Consulte a su fisioterapeuta para una evaluación y tratamiento si tiene un nuevo dolor de espalda o una lesión.