Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

Οι συνεδρίες μάθησης έξι εβδομάδων Mindful Eating είναι διαθέσιμες σε δύο μορφές και αυτή είναι η μορφή ON DEMAND για άτομα που χρειάζονται πιο ευέλικτη πρόσβαση. Υπάρχει επίσης μια διαδικτυακή μορφή ομάδας, η οποία είναι μια εβδομαδιαία, προγραμματισμένη σειρά που καθοδηγείται από εκπαιδευτές. Επομένως, πρέπει να επιλέξετε και να συνεχίσετε με μία μόνο από τις μορφές.

**Το πρόγραμμα Mindful Eating είναι ΔΩΡΕΑΝ για τους Υπαλλήλους Allina Health με επιτυχή ολοκλήρωση. Πρέπει να παρακολουθήσετε και τις έξι συνεδρίες για να αποφύγετε την πληρωμή του πλήρους κόστους του προγράμματος. Εργαζόμενοι της Allina, επικοινωνήστε με τη LiveWell στο livewellfitnessce@allina.com για τον δωρεάν κωδικό έκπτωσης των εργαζομένων, πριν εγγραφείτε στο μάθημα.

Αν έχετε βαρεθεί να κάνετε δίαιτα γιο-γιο και θέλετε να αλλάξετε για πάντα τη σχέση σας με το φαγητό, αυτό το πρόγραμμα είναι για εσάς!

Σε αυτό το εργαστήριο έξι εβδομάδων θα μάθετε:
• πώς να είστε υπεύθυνοι για τις διατροφικές σας συνήθειες
• εργαλεία για να συντονιστείτε στις ενδείξεις πείνας και ικανοποίησης
• στρατηγικές για τη διαχείριση των διατροφικών παραγόντων και της συναισθηματικής τροφής
• πώς να τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά χωρίς υπερφαγία ή ενοχές
• τεχνικές για να αλλάξετε τη νοοτροπία σας σχετικά με το φαγητό και τη σωματική
δραστηριότητα