Προπόνηση δύναμης στο σπίτι με ελάχιστα έως καθόλου ειδικά εργαλεία.

Θέλετε να ξεκινήσετε να κάνετε κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης στο σπίτι αλλά δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε ή πώς να ξεκινήσετε; Σε αυτό το μάθημα διάρκειας 40 -45 λεπτών, θα μάθετε ασκήσεις που χρησιμοποιούν το σωματικό σας βάρος και μπορούν να χρησιμοποιούν κοινά αντικείμενα γύρω από το σπίτι σας για να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες. Αυτό το μάθημα προορίζεται για τους περισσότερους ανθρώπους που είναι νέοι στην προπόνηση δύναμης ή μόλις επανέρχονται σε αυτήν. Εάν έχετε τραυματισμούς ή καταστάσεις που σας εμποδίζουν να συμμετάσχετε πλήρως, ζητήστε από τους γιατρούς σας εντάξει και να είστε προσεκτικοί με τις ασκήσεις που παρουσιάζονται. Τροποποιήσεις για να γίνουν ευκολότερες και πιο δύσκολες θα παρουσιαστούν για ορισμένες από τις ασκήσεις.