Strength Training 101 for Women

Glauben Sie, dass Krafttraining für Frauen wichtig ist, aber Sie trauen sich nicht, damit anzufangen? Wenn Sie neu im Krafttraining sind oder schon immer von einem Trainer durch alles geführt wurden, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Sie lernen alle grundlegenden Konzepte wie: Technik - Dos and Dont's, wie viel Gewicht zu Beginn, wie viele Wiederholungen, wann Sie das Gewicht erhöhen und wie Sie den Kern aktivieren. Es werden 6-8 Übungen mit Bändern und freien Gewichten (keine Maschinen) gelehrt.

It would be very helpful to have a band - something heavy to wrap it around, or a door attachment, and a few free weights with you so we can practice the exercises together.