3 つの非クランチコアエクササイズ - 初心者

エキスパート： Gail Ericson

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この短いビデオでは、コアまたは「ボックス」が動かないようにしながら、骨盤の安定性に焦点を当てた 3 つのコアエクササイズを紹介します。これらのシンプルだが挑戦的なエクササイズを実行する際の基本的な概念またはコアの関与について説明します。最初の 2 つのエクササイズを行うときは、頭の下に小さな枕を置くのが最善ですが、3 つ目のエクササイズ (ブリッジ) では必要ありません。

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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