Allenati per la forza a casa con poca o nessuna attrezzatura speciale.

Vuoi iniziare a fare alcuni esercizi di forza a casa ma non sai cosa fare o come iniziare? In questa lezione da 40 -45 minuti imparerai esercizi che utilizzano il tuo peso corporeo e potrebbero utilizzare oggetti comuni in casa per aiutarti a rafforzare tutti i principali gruppi muscolari. Questo corso è pensato per la maggior parte delle persone che sono nuove all'allenamento della forza o che ci stanno appena riprendendo. Se hai lesioni o condizioni che ti impediscono di partecipare pienamente, chiedi ai tuoi medici di stare bene e fai attenzione agli esercizi presentati. Per alcuni esercizi verranno dimostrate modifiche per renderli più facili e più difficili.