在家进行力量训练，几乎不需要任何特殊设备。

专家： Gail Ericson

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您想在家开始做一些力量练习，但不确定该做什么或如何开始？在这个 40 -45 分钟的课程中，您将学习利用您体重的练习，并可能使用家中常见的物体来帮助您增强所有主要肌肉群的力量。本课程适合大多数刚开始力量训练或刚刚重新开始力量训练的人。如果您有任何受伤或状况导致您无法充分参与，请咨询您的医生，并小心进行练习。将演示一些练习的修改，使之变得更容易和更困难。

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关于 Gail Ericson

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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