Πρόγραμμα LiveWell Pelvic Floor (**Δωρεάν για τους υπαλλήλους της Allina)

**Οι υπάλληλοι της Allina Health επικοινωνούν με το livewellfitnessce@allina.com για να λάβουν τον ΔΩΡΕΑΝ κωδικό έκπτωσης πριν εγγραφούν στο μάθημα.

Όποιος έχει πυελικό έδαφος. Όποιος έχει διαρροή ενώ βήχει, γελάει, φτερνίζεται ή κάνει σωματική δραστηριότητα όπως άλμα, τρέξιμο, σήκωμα, σπρώξιμο ή τράβηγμα. Όποιος έχει ξαφνική παρόρμηση να ουρήσει και παλεύει να φτάσει στην τουαλέτα εγκαίρως. Όποιος χρειάζεται να γνωρίζει πού βρίσκεται πάντα η πλησιέστερη τουαλέτα ή περιορίζει τις κοινωνικές δεσμεύσεις ή τα ταξίδια του λόγω φόβου ότι θα έχει ατύχημα ή δυσοσμία. Όποιος ξοδεύει χρήματα σε προϊόντα ακράτειας. Όποιος έχει μείνει έγκυος, έχει περάσει την εμμηνόπαυση ή του έχει πει ότι το στρες και η επιτακτική ακράτεια είναι φυσιολογικά μέρη του τοκετού ή της γήρανσης. Σε όποιον έχει πει, «απλώς κάνε περισσότερα Kegels». Τα περισσότερα προβλήματα του πυελικού εδάφους είναι ένα θέμα φυσικής κατάστασης που μπορεί να βελτιωθεί με τις κατάλληλες ασκήσεις και τη σωστή αναπνοή. Οι επαγγελματίες μας προπονητές πυελικού εδάφους θα σας κάνουν εμπιστευτικές αξιολογήσεις μία προς μία, θα παρακολουθούν και θα σας κάνουν να ζείτε πιο ελεύθερα τη ζωή σας. Αυτό το πρόγραμμα δεν απαιτεί εσωτερική εξέταση.

Ραντεβού στο πρόγραμμα:
• Αρχική αξιολόγηση 60 λεπτών (προσωπικά)
• (4) - Ραντεβού παρακολούθησης 30–45 λεπτών (προσωπικά ή εικονικά)
Συνιστώνται ραντεβού παρακολούθησης από εβδομαδιαία έως δύο φορές την εβδομάδα.

Το αρχικό ραντεβού παραδίδεται αυτοπροσώπως στο LiveWell Fitness Center στο Wasie Building στο Abbott NW Hospital. Τα ραντεβού παρακολούθησης μπορούν να ολοκληρωθούν εικονικά ή αυτοπροσώπως.

Για να εγγραφείτε ή να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε με το LiveWell στο livewellfitnessce@allina.com ή στο 612-863-5178. Εάν επιθυμείτε να εγγραφείτε στο πρόγραμμα, θα σας δοθεί ένας εκπτωτικός κωδικός υπαλλήλου της Allina για δωρεάν εγγραφή**. Θα προγραμματιστείτε επίσης για το αρχικό σας ραντεβού για την πρόσληψη.

**Πρέπει να ολοκληρώσετε όλα τα στοιχεία του προγράμματος για να αποφύγετε τη χρέωση της λιανικής τιμής.