Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

Sesi pembelajaran Mindful Eating selama enam minggu tersedia dalam dua format dan ini adalah format ON DEMAND untuk individu yang memerlukan akses yang lebih fleksibel. Terdapat juga format kumpulan dalam talian, iaitu siri mingguan berjadual yang diketuai oleh pengajar. Oleh itu, anda mesti memilih dan mengikuti dengan hanya satu daripada format.

**Program Mindful Eating adalah PERCUMA untuk Pekerja Allina Health yang berjaya disiapkan. Semua enam sesi mesti dihadiri untuk mengelak daripada membayar yuran program penuh. Pekerja Allina, hubungi LiveWell di livewellfitnessce@allina.com untuk kod diskaun pekerja percuma, sebelum mendaftar untuk kelas.

Jika anda bosan dengan diet yo-yo dan ingin mengubah hubungan anda dengan makanan selama-lamanya, program ini adalah untuk anda!

Dalam bengkel enam minggu ini anda akan belajar:
• bagaimana untuk bertanggungjawab ke atas tabiat pemakanan anda
• alat untuk mengikuti isyarat kelaparan dan kepuasan
• strategi untuk menguruskan pencetus makan dan pemakanan emosi
• cara makan makanan kegemaran anda tanpa makan berlebihan atau rasa bersalah
• teknik untuk mengubah pemikiran anda mengenai makanan dan fizikal
aktiviti