LiveWell Pelvic Floor Program (**Libre para sa Allina Employees)

**Mga empleyado ng Allina Health mangyaring makipag-ugnayan sa livewellfitnessce@allina.com para makuha ang LIBRENG discount code bago magparehistro para sa klase.

Sinumang may pelvic floor. Sinumang may tumutulo habang umuubo, tumatawa, bumabahin, o gumagawa ng pisikal na aktibidad tulad ng pagtalon, pagtakbo, pagbubuhat, pagtulak, o paghila. Sinumang may biglaang paghihimok na umihi at nagpupumilit na makarating sa banyo sa oras. Sinuman na kailangang malaman kung saan ang pinakamalapit na banyo ay palaging o naghihigpit sa kanilang mga social engagement o paglalakbay dahil sa takot na maaksidente o amoy. Sinumang gumastos ng pera sa mga produkto ng kawalan ng pagpipigil. Sinuman na nabuntis, dumaan sa menopause o sinabihan na ang stress at urge incontinence ay mga normal na bahagi ng panganganak o pagtanda. Sinuman na sinabihan na, "gumawa lang ng higit pang mga Kegel". Karamihan sa mga isyu sa pelvic floor ay isang isyu sa fitness na maaaring mapabuti ng naaangkop na mga ehersisyo at tamang paghinga. Ang aming mga propesyonal na pelvic floor coach ay magbibigay sa iyo ng kumpidensyal na one on one na mga pagtatasa, pagsubaybay at pagsubaybay upang mas malaya kang mamuhay. Ang program na ito ay hindi nangangailangan ng panloob na pagsusulit.

Mga appointment sa programa:
• Paunang 60 minutong pagsusuri (sa personal)
• (4) - 30–45 minutong follow up na appointment (sa personal o virtual)
Ang mga follow up na appointment ay inirerekomenda linggu-linggo hanggang bi-lingguhan.

Ang unang appointment ay inihahatid nang personal sa LiveWell Fitness Center sa Wasie Building sa Abbott NW Hospital. Ang mga follow up na appointment ay maaaring makumpleto nang virtual o nang personal.

Upang magparehistro o matuto nang higit pa, makipag-ugnayan sa LiveWell sa livewellfitnessce@allina.com o 612-863-5178. Kung nais mong sumali sa programa, isang Allina employee discount code ang ibibigay sa iyo para sa libreng pagpaparehistro**. Ikaw ay maiiskedyul din para sa iyong paunang appointment sa paggamit.

**Dapat mong kumpletuhin ang lahat ng bahagi ng programa upang maiwasang masingil ang retail na presyo.