快速有氧運動和核心肌群 - 在 1-3 分鐘內完成的簡單想法

專家 Gail Ericson

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如果您在日常生活中難以融入有氧運動和核心鍛煉，或者需要透過增加短時間的活動來增加步數或幫助改善整體健康，那麼本課程可能會有所幫助。我們將討論結合提高心率和激活核心的運動來有益於您的健康。您將獲得想法和活動演示，您可以將其添加到您的一天中，從而產生影響。

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關於 Gail Ericson

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...