CORE - ほとんどの場所で実行できる、効果的で安全かつ機能的なエクササイズを学びます

ライブウェルセンターでお客様と直接会うと、ほとんどの要望は体幹練習を学びたいというものです。私はクランチやシットアップを教えませんが、その代わりに、クライアントが自分の体幹を認識して、ほとんどすべてのエクササイズやアクティビティに取り組めるようにする方法を教えています。この 30 ～ 35 時間のクラスでは、コアについて教えてから、一緒に練習できる最大 8 つの演習をデモンストレーションします。必要なのは、床かベンチ、丸めたタオル、枕、ヨガブロックなど、膝の間に挟むものだけです。 1/2 フォームローラーも必要かもしれません。ほとんどのエクササイズの修正を示すため、このコースはほとんどのフィットネス レベルに適しています。