CORE - ほとんどの場所で実行できる、効果的で安全かつ機能的なエクササイズを学びます

エキスパート： Gail Ericson

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ライブウェルセンターでお客様と直接会うと、ほとんどの要望は体幹練習を学びたいというものです。私はクランチやシットアップを教えませんが、その代わりに、クライアントが自分の体幹を認識して、ほとんどすべてのエクササイズやアクティビティに取り組めるようにする方法を教えています。この 30 ～ 35 時間のクラスでは、コアについて教えてから、一緒に練習できる最大 8 つの演習をデモンストレーションします。必要なのは、床かベンチ、丸めたタオル、枕、ヨガブロックなど、膝の間に挟むものだけです。 1/2 フォームローラーも必要かもしれません。ほとんどのエクササイズの修正を示すため、このコースはほとんどのフィットネスレベルに適しています。

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約 Gail Ericson

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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