女性力量訓練 101

專家 Gail Ericson

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您是否認為女性進行力量訓練很重要，但您對開始沒有信心？如果您是力量訓練的新手，或者一直有教練指導您完成一切，那麼本課程適合您。您將學習所有基本概念，例如：技術 - 該做的和不該做的、開始時使用多少重量、重複多少次、何時增加重量以及如何調動核心。將使用彈力帶和自由重量（不是機器）教授 6-8 個練習。

附加信息

帶一個帶子會很有幫助——可以把它包起來，或者一個門附件，還有一些自由重量，這樣我們就可以一起練習。

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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