স্ট্রেংথ ট্রেন বাড়িতে সামান্য থেকে কোন বিশেষ ইকুইকমেন্ট ছাড়াই।

আপনি কি বাড়িতে কিছু শক্তি ব্যায়াম করা শুরু করতে চান কিন্তু কী করবেন বা কীভাবে শুরু করবেন তা নিশ্চিত নন? এই 40 -45 মিনিটের ক্লাসে, আপনি এমন ব্যায়াম শিখবেন যা আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে এবং আপনার বাড়ির চারপাশে সাধারণ জিনিসগুলি ব্যবহার করে আপনাকে সমস্ত প্রধান পেশী গ্রুপকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। এই ক্লাসটি বেশিরভাগ লোকেদের জন্য যারা শক্তি প্রশিক্ষণে নতুন বা এটিতে ফিরে আসছেন। আপনার যদি এমন কোনো আঘাত বা শর্ত থাকে যা আপনাকে সম্পূর্ণভাবে অংশগ্রহণ করতে বাধা দেয়, তাহলে অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারকে ঠিক করে নিন এবং উপস্থাপিত ব্যায়ামগুলোর ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। কিছু ব্যায়ামের জন্য সহজ এবং কঠিন করার পরিবর্তনগুলি প্রদর্শন করা হবে।