在家進行肌力訓練，幾乎不需要任何特殊設備。

專家 Gail Ericson

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您想在家中開始做一些肌力練習，但不確定該做什麼或如何開始？在這個 40 -45 分鐘的課程中，您將學習利用您體重的練習，並可能使用家中常見的物體來幫助您增強所有主要肌肉群的力量。本課程適合大多數剛開始進行力量訓練或剛重新開始力量訓練的人。如果您有任何受傷或狀況導致您無法充分參與，請諮詢您的醫生，並小心進行練習。將示範一些練習的修改，使之變得更容易和更困難。

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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