三个非紧缩核心练习 - 初学者

专家： Gail Ericson

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这段简短的视频介绍了 3 项核心练习，这些练习着重于骨盆稳定性，同时保持核心或“盒子”不动。在执行这些简单但具有挑战性的练习时，它会教授基本概念或核心参与度。做前两个练习时，最好在头下放一个小枕头，但做第三个练习（桥）则不需要。

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关于 Gail Ericson

健康讲座

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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