Krafttraining zu Hause mit wenig bis gar keiner speziellen Ausrüstung.

Sie möchten zu Hause ein paar Kraftübungen machen, sind sich aber nicht sicher, was Sie tun sollen oder wie Sie anfangen sollen? In diesem 40- bis 45-minütigen Kurs erlernen Sie Übungen, bei denen Sie Ihr Körpergewicht nutzen und möglicherweise alltägliche Gegenstände in Ihrem Zuhause verwenden, um alle wichtigen Muskelgruppen zu stärken. Dieser Kurs ist für die meisten Menschen gedacht, die neu im Krafttraining sind oder gerade wieder damit beginnen. Wenn Sie Verletzungen oder Beschwerden haben, die Sie an der vollständigen Teilnahme hindern, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt und gehen Sie bei den vorgestellten Übungen vorsichtig vor. Für einige Übungen werden Modifikationen zur Vereinfachung und Erschwerung demonstriert.