अपने डेस्क पर पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग करें

हममें से ज़्यादातर लोगों को मोबाइल रहने और खराब मुद्रा और दर्द से बचने के लिए ज़्यादा स्ट्रेचिंग करने की ज़रूरत होती है। अगर आप एक ही सत्र में सब कुछ कर लेते हैं, तो यह समय लेने वाला हो सकता है। इस वेबिनार में आप ऐसे स्ट्रेच सीखेंगे जिन्हें आप अपने कार्यस्थल पर बैठे या खड़े होकर कर सकते हैं। इसमें प्रदर्शन भी होंगे ताकि आप उनका अनुसरण कर सकें और इसमें एक हैंडआउट भी शामिल होगा जिसे आप डाउनलोड कर सकते हैं।