蔬菜哈希華夫餅

試試這些美味的高纖維、低熱量、低碳水化合物蔬菜華夫餅。這是在飲食中加入更多蔬菜的完美方法。它們很好吃！

使 10-12

1 個西葫蘆，切絲
1/2 黃洋蔥 切成薄片
2根胡蘿蔔，切絲
1/2 紅甘藍 切絲
3個雞蛋攪拌在一起
1 杯純素馬蘇里拉起司絲
1 1/2 杯 杏仁粉

調味料
蒜粉
蘑菇粉
黑胡椒

混合在一起。加熱華夫餅熨斗，噴灑以防沾黏。加入約 1/4 至 1/2 杯。烹飪並享用！

可以單獨吃，也可以沾醬，上面打個蛋。作為三明治底部，僅舉幾種享受方式！

可在冰箱中保存 5 天，也可以冷凍。在每個之間放置羊皮紙，以防止彼此粘連，並存放在密封容器或拉鍊袋中。可以在微波爐或烤箱中加熱 1 分鐘。

1/2 杯希臘酸奶
2湯匙切碎的新鮮歐芹
2大匙蔥花
2茶匙煙燻辣椒粉
2茶匙白酒醋
1 瓣大蒜，切碎
1大匙蛋黃醬
粗鹽和現磨黑胡椒

混合在一起