Εύκολες στρατηγικές για τη δημιουργία υγιεινών γευμάτων (Μέρος πρώτο)

Όταν φτιάχνετε μόνοι σας τα γεύματά σας, έχετε τον απόλυτο έλεγχο του τι τρώτε για ένα υγιές σώμα και εγκέφαλο. Αποφύγετε τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα που σας κάνουν να λαχταράτε περισσότερο. Αυτή η δέσμη θα επιτρέψει έναν υγιεινό τρόπο ζωής που είναι αποτελεσματικός στο χρόνο, χωρίς σύγχυση και άγχος. Αυτή η σειρά θα παρέχει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον προγραμματισμό γευμάτων, την προετοιμασία, τον τρόπο προετοιμασίας της κουζίνας σας και μερικά απλά βίντεο "πώς να" για την προετοιμασία νόστιμων συνταγών. Πέρα από αυτό το πακέτο μαθημάτων, φροντίστε να δείτε τα υπόλοιπα βίντεο μαγειρικής στον ιστότοπό μας Learn it Live.

Βασικά βίντεο:

Ανακαίνιση κουζίνας και ντουλαπιού: Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η κουζίνα σας μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στις διατροφικές σας επιλογές, ειδικά όταν είστε κουρασμένοι και πεινασμένοι και χρειάζεστε έναν αποτελεσματικό τρόπο προετοιμασίας σνακ και γευμάτων. Αυτό το βήμα συχνά παραβλέπεται και αποτελεί εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε τον προγραμματισμό υγιεινής διατροφής.

Σχεδιασμός μενού που λειτουργεί για εσάς: Ο προγραμματισμός απομακρύνει το άγχος από το "τι είναι για δείπνο;" ή την ανάγκη για παραδόσεις Door Dash που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία και το πορτοφόλι σας. Αφαιρέστε το μυστήριο από τον ατομικό προγραμματισμό μενού.

Υγιεινή προετοιμασία γευμάτων: Θα μάθετε πώς να προετοιμάζετε γρήγορα, να αποθηκεύετε και να καταψύχετε νόστιμα τρόφιμα για ζωτικότητα, διαχείριση βάρους και γενική υγεία. Το κλειδί είναι να μπεις στην κουζίνα αλλά και να βγεις έγκαιρα.

Τα γαστρονομικά βίντεο θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε με θρεπτικές και εύκολες επιλογές.