Estratégias fáceis para criar uma série de refeições saudáveis ​​(parte um)

Ao preparar suas próprias refeições, você tem controle total sobre o que come para manter o corpo e o cérebro saudáveis. Evite alimentos ultraprocessados ​​que fazem você desejar mais. Este pacote permitirá um estilo de vida alimentar saudável que economiza tempo, sem confusão e estresse. Esta série fornecerá informações úteis sobre planejamento de refeições, preparação, como abastecer sua cozinha e alguns vídeos simples de "como fazer" para preparar receitas saborosas. Além deste pacote de lições, não deixe de conferir os vídeos de culinária restantes em nosso site Learn it Live.

Vídeos principais:

Reforma da cozinha e da despensa: Acredite ou não, sua cozinha pode desempenhar um grande papel em suas escolhas alimentares, especialmente quando você está cansado e com fome e precisa de uma forma eficiente de preparar lanches e refeições. Esta etapa é muitas vezes esquecida e é um ótimo lugar para começar o planejamento alimentar saudável.

Planejamento de cardápio que funciona para você: O planejamento elimina o estresse de "o que há para o jantar?" ou a necessidade de entregas no Door Dash, que podem prejudicar sua saúde e sua carteira. Elimine o mistério do planejamento individual do menu.

Preparação de refeições saudáveis: você aprenderá como preparar, armazenar e congelar rapidamente alimentos saborosos para obter vitalidade, controle de peso e saúde geral. O segredo é entrar na cozinha, mas também sair em tempo hábil.

Vídeos culinários ajudarão você a começar com opções fáceis e nutritivas.