Mindful Eating (On Demand Version) ** FREE for Allina Employees)

মাইন্ডফুল ইটিং-এর ছয় সপ্তাহের লার্নিং সেশন দুটি ফরম্যাটে পাওয়া যায় এবং এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য অন ডিমান্ড ফরম্যাট যাদের আরও নমনীয় অ্যাক্সেসের প্রয়োজন। এছাড়াও একটি অনলাইন গ্রুপ ফর্ম্যাট রয়েছে, যা একটি সাপ্তাহিক, নির্ধারিত সিরিজ যা প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে। অতএব, আপনাকে অবশ্যই একটি ফর্ম্যাট বেছে নিতে হবে এবং অনুসরণ করতে হবে।

** মাইন্ডফুল ইটিং প্রোগ্রামটি সফলভাবে সমাপ্ত হওয়ার সাথে অ্যালিনা স্বাস্থ্য কর্মচারীদের জন্য বিনামূল্যে। সম্পূর্ণ প্রোগ্রাম ফি প্রদান এড়াতে সমস্ত ছয়টি সেশনে অংশগ্রহণ করতে হবে। Allina কর্মীরা, ক্লাসের জন্য নিবন্ধন করার আগে বিনামূল্যে কর্মচারী ডিসকাউন্ট কোডের জন্য livewellfitnessce@allina.com-এ LiveWell-এর সাথে যোগাযোগ করুন।

আপনি যদি ইয়ো-ইয়ো ডায়েটিং করে ক্লান্ত হয়ে থাকেন এবং খাবারের সাথে আপনার সম্পর্ক চিরতরে পরিবর্তন করতে চান, তাহলে এই প্রোগ্রামটি আপনার জন্য!

এই ছয় সপ্তাহের কর্মশালায় আপনি শিখবেন:
• কিভাবে আপনার খাদ্যাভ্যাসের দায়িত্বে থাকবেন
• ক্ষুধা এবং তৃপ্তির ইঙ্গিতের সাথে সুর করার জন্য সরঞ্জাম
• খাওয়ার ট্রিগার এবং আবেগপূর্ণ খাওয়ার ব্যবস্থা করার কৌশল
• অতিরিক্ত খাওয়া বা অপরাধবোধ ছাড়াই কীভাবে আপনার প্রিয় খাবার খেতে হবে
খাদ্য এবং শারীরিক সম্পর্কে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করার কৌশল
কার্যকলাপ