লাইভওয়েল পেলভিক ফ্লোর প্রোগ্রাম (**আলিনা কর্মচারীদের জন্য বিনামূল্যে)

**আলিনা স্বাস্থ্য কর্মীরা ক্লাসের জন্য নিবন্ধন করার আগে বিনামূল্যে ডিসকাউন্ট কোড পেতে livewellfitnessce@allina.com-এ যোগাযোগ করুন।

যে কেউ পেলভিক ফ্লোর আছে। কাশি, হাসতে, হাঁচি দেওয়ার সময় বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন লাফ দেওয়া, দৌড়ানো, তোলা, ধাক্কা দেওয়া বা টান দেওয়ার সময় যে কেউ ফুটো হয়ে যায়। যে কেউ হঠাৎ প্রস্রাব করার জন্য তাড়না করে এবং সময়মতো বাথরুমে যাওয়ার জন্য লড়াই করে। যে কেউ যার কাছের বিশ্রামাগারটি সর্বদা কোথায় থাকে তা জানা দরকার বা দুর্ঘটনা বা দুর্গন্ধ হওয়ার ভয়ে তাদের সামাজিক ব্যস্ততা বা ভ্রমণ সীমাবদ্ধ করে। যে কেউ অসংযম পণ্যের জন্য অর্থ ব্যয় করে। যে কেউ গর্ভবতী, মেনোপজের মধ্য দিয়ে গেছে বা বলা হয়েছে যে মানসিক চাপ এবং অসংযম জন্ম দেওয়া বা বার্ধক্যের স্বাভাবিক অংশ। যে কেউ যাকে বলা হয়েছে, "শুধু আরও কেগেল করুন"। বেশিরভাগ পেলভিক ফ্লোর সমস্যা একটি ফিটনেস সমস্যা যা উপযুক্ত ব্যায়াম এবং সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের দ্বারা উন্নত করা যেতে পারে। আমাদের পেশাদার পেলভিক ফ্লোর কোচ আপনাকে একের পর এক গোপনীয় মূল্যায়ন, ট্র্যাকিং এবং অনুসরণ করবে যাতে আপনি আরও স্বাধীনভাবে জীবনযাপন করতে পারেন। এই প্রোগ্রামের কোনো অভ্যন্তরীণ পরীক্ষার প্রয়োজন নেই।

প্রোগ্রাম অ্যাপয়েন্টমেন্ট:
• প্রাথমিক 60-মিনিট মূল্যায়ন (ব্যক্তিগতভাবে)
• (4) - 30-45-মিনিট ফলো আপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট (ব্যক্তিগত বা ভার্চুয়াল)
সাপ্তাহিক থেকে দ্বি-সাপ্তাহিক অ্যাপয়েন্টমেন্ট অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অ্যাবট এনডব্লিউ হাসপাতালের ওয়াসি বিল্ডিং-এর লাইভওয়েল ফিটনেস সেন্টারে ব্যক্তিগতভাবে প্রাথমিক অ্যাপয়েন্টমেন্ট দেওয়া হয়। ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি কার্যত বা ব্যক্তিগতভাবে সম্পন্ন করা যেতে পারে।

নিবন্ধন করতে বা আরও জানতে, livewellfitnessce@allina.com বা 612-863-5178 এ LiveWell-এর সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যদি প্রোগ্রামে যোগ দিতে চান, তাহলে বিনামূল্যে নিবন্ধনের জন্য আপনাকে একটি Allina কর্মচারী ডিসকাউন্ট কোড প্রদান করা হবে**। আপনার প্রাথমিক গ্রহণের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্যও আপনাকে নির্ধারিত করা হবে।

** খুচরা মূল্য চার্জ করা এড়াতে আপনাকে অবশ্যই প্রোগ্রামের সমস্ত উপাদান সম্পূর্ণ করতে হবে।