টেক অ্যাকশন প্রোগ্রাম ফর ওয়েট ম্যানেজমেন্ট - ইন্সট্রাক্টর লেড ক্লাস (আলিনা কর্মীদের জন্য বিনামূল্যে*)

টেক অ্যাকশন প্রোগ্রাম ফর ওয়েট ম্যানেজমেন্ট হল একটি অত্যন্ত সফল 12-সপ্তাহের প্রোগ্রাম যারা ওজন কমাতে চান এবং তা বন্ধ রাখতে চান। প্রোগ্রামটি শরীরের গঠন পরিমাপ, ব্যক্তিগত ব্যায়াম প্রশিক্ষণ সেশন, বিশ্রামের বিপাক পরিমাপের সাথে পুষ্টি পরামর্শ এবং একটি সমন্বিত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা কোচিং সেশনের সাথে একটি ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস প্রোফাইলকে একত্রিত করে। বারোটি সাপ্তাহিক গ্রুপ সেশন পুষ্টি, ফিটনেস, স্ট্রেস, অনুপ্রেরণা এবং সামগ্রিক সুস্থতা সহ বিষয়গুলি কভার করে। চলমান রেফারেন্সের জন্য একটি ব্যাপক টেক অ্যাকশন ম্যানুয়াল সরবরাহ করা হয়েছে।

উপরন্তু, Allina স্বাস্থ্য কর্মীরা তাদের যাত্রা সমর্থন করার জন্য সীমাহীন সুস্থতা কোচিং পেতে পারে।
অতিরিক্ত তথ্য
** অ্যালিনা হেলথ কর্মচারীদের বিনামূল্যে প্রোগ্রামটি পাওয়ার জন্য: ক্লাসের আগে একটি প্রোগ্রাম বেতন চুক্তি স্বাক্ষর করতে হবে। সমস্ত ছয়টি অ্যাপয়েন্টমেন্টে উপস্থিত থাকতে হবে এবং 12টি অনলাইন ক্লাসের মধ্যে 10টি অবশ্যই সম্পূর্ণ করতে হবে।

**আলিনা স্বাস্থ্য কর্মীরা ক্লাসের জন্য নিবন্ধন করার আগে বিনামূল্যে ডিসকাউন্ট কোড পেতে livewellfitnessce@allina.com-এ যোগাযোগ করুন।

প্রোগ্রামটিতে ছয়টি প্রয়োজনীয় অ্যাপয়েন্টমেন্ট রয়েছে। অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি অ্যাবট নর্থওয়েস্টার্ন হাসপাতাল ক্যাম্পাসে লাইভওয়েল ফিটনেস সেন্টারে ব্যক্তিগতভাবে করা হয়। কিছু অ্যাপয়েন্টমেন্ট ধরনের জন্য ভার্চুয়াল অ্যাপয়েন্টমেন্ট পাওয়া যায়। আপনার প্রথম সাপ্তাহিক ক্লাস দেখার আগে চারটি গ্রহণের অ্যাপয়েন্টমেন্ট অবশ্যই সম্পন্ন করতে হবে। কোর্সের জন্য নিবন্ধন করার পরে, অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী 612-863-5178 করতে অনুগ্রহ করে অ্যাঞ্জেল টেস্কের সাথে যোগাযোগ করুন।

ক্লাস শুরু করার আগে যে চারটি ইনটেক অ্যাপয়েন্টমেন্ট সম্পন্ন করতে হবে তা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। এগুলি হল 1:1 ব্যক্তিগত বা ভার্চুয়াল সেশন এবং প্যাকেজ মূল্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত৷

চারটি গ্রহণের অ্যাপয়েন্টমেন্ট:
1. ফিটনেস প্রোফাইল (90 মিনিট)
2. ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ (60 মিনিট)
3. বিপাক পরীক্ষার সাথে পুষ্টি পরামর্শ (60 মিনিট)
4. সুস্থতা কোচিং (60 মিনিট)

অ্যাপয়েন্টমেন্ট অনুসরণ করুন:
5. মিড-পয়েন্ট শারীরিক গঠন (30 মিনিট)
6. চূড়ান্ত শারীরিক গঠন (45 মিনিট)